Elle nous vient du psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960’s, qui considère la personne comme un tout avec le corps et l’esprit. En effet, les phénomènes psychiques trouvent du sens à travers la prise de conscience du corps et de son fonctionnement.

Méthode combinant des exercices de respiration/décontraction musculaire et de visualisation permettant de trouver des ressources afin de trouver des ressources pour surmonter une problématique.

En sophrologie on considère que toute action positive sur le corps et l’esprit aura des conséquences directes sur la personne dans son ensemble.

Le premier rendez-vous permet de définir un objectif à travers un dialogue entre le praticien et le patient.

Vous parlerez de vos besoins, de votre sommeil, de votre alimentation, de vos habitudes de vie, etc.

Une séance de sophrologie se base essentiellement sur l’oralité, avec un mélange de méditations corporelles basées sur la respiration et la relaxation. Une intention précise est formulée à chaque séance, qui mêlera des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation mentale.

La sophrologie est accessible à tous (enfants, adolescents et adultes), et permet de gérer les émotions, le stress et de se détendre.

Elle accompagne les patients dans un traitement médical (addiction, chimiothérapie, intervention chirurgicale …).

Elle accompagne les personnes dans la préparation d’un événement spécifique (examen, entretien, intervention en public …).

Elle accompagne aussi les sportifs de haut niveau et les femmes enceintes.